Kroppens rejseguide til bedre søvn
Til dig, der er træt af at være træt og have det dårligt i kroppen
Et blidt forløb over 3 sessioner, hvor vi hjælper din krop med at finde bedre hvile, så du kan få rarere morgener og mere overskud til det liv, du gerne vil leve
Hvordan er dine morgener?
Vågner du med en følelse af at være udhvilet?
Har du ro og nærvær nok i kroppen til lige at sidde med noget varmt i en kop og lade dagen begynde, før du selv behøver at være helt i gang? Og kan du om aftenen mærke, at du er klar til at lade dagen slutte?
Nå, ikke?
Det er SÅ frustrerende, når der er gået kuk i søvnen, og den ikke vil komme. Når du vågner og ikke kan falde i søvn igen. Eller når du egentlig får sovet, men alligevel vågner op og føler dig helt bombet.
Nogle gange ER der faktisk et ret enkelt fix. Måske har du allerede prøvet nogle af dem? Klik hér og se en liste over de knapper, du relativt enkelt kan skrue på.
Men hvad når de gode råd ikke er nok?
Hvad når du har prøvet magnesiumpiller, faste sengetider og lavendelolie på hovedpuden – og stadig ligger der?
Så er det måske ikke endnu et søvnråd, du har brug for.
For søvn er en ikke-handling. Du kan ikke anstrenge dig ind i den. Tværtimod skal du give slip – både i krop og sind. Og det er næsten det modsatte af, hvad vi øver os på resten af dagen. Vi handler, løser, planlægger og forsøger at få ting til at ske. Men søvnen kan vi ikke få til at ske på samme måde.
Så måske handler det mindre om at gøre det rigtige – og mere om at lære din egen krops vej til hvile at kende.
For kroppen har faktisk nogle ret gode vejvisere. Det er dem, du skal lære bedre at kende nu.
Når du lærer din krops vej til hvile at kende
Du bliver bedre til at opdage kroppens signaler i tide, så du kan justere, når noget er ved at komme ud af balance.
Du skal ikke bruge så mange kræfter på at kæmpe med søvnen.
Du får bedre plads og energi til det liv, du faktisk lever.
Og du kender de helt konkrete ting, du kan gøre, for at hjælpe dig selv, når søvnen driller.
Målet er ikke, at du aldrig mere får en dårlig nat.
Målet er, du får din egen rejseguide til at finde vej tilbage til hvilen.
Vi arbejder med både krop, tanker og følelser
Hvile i kroppen
Når du ligger på briksen, får din krop mulighed for at mærke forskellen på at holde fast og at give slip.
Med massage, rolige tryk og bevægelse undersøger vi, hvad der hjælper netop din krop med at falde mere til ro.
Tanken er ikke bare, at det skal føles rart, mens du ligger her. Du skal også blive bedre til at genkende følelsen af hvile – så du lettere kan finde vej tilbage til den derhjemme.
Behandlingen kan foregå direkte på huden eller uden på tøjet.
Dagbog for din krop og søvn
Du får en dagbog, hvor du via enkle spørgsmål får overblikket til at opdage, hvad der hjælper din søvn og din krop – og hvornår noget bliver for meget.
Med enkle opmærksomhedsøvelser undersøger vi kroppens signaler. Og med små skrive/tegneøvelser giver vi hovedet mulighed for at samle op på det, du har mærket. Du behøver hverken at kunne tegne eller formulere dig godt, for at kunne bruge dagbogen!
Kroppen mærker. Hovedet hjælper med at forstå.
Bløde puder og støttende stillinger
Der findes mere end én måde at hvile på. Nogle stillinger kan hjælpe kroppen til at finde endnu dybere ro. Derfor prøver vi forskellige stillinger og støtter kroppen med puder, tæpper og underlag, så du kan mærke forskellen.
Det handler ikke om hårde stræk eller om at gøre noget rigtigt. Vi leder efter de stillinger, hvor din krop siger lidt mere: Ahhh.
Og jeg tør næsten godt love dig, at din krop også har sådan en eller tre 🤗
Det her er ikke et standardforløb.
Vi tager udgangspunkt i dig, og det din krop har brug for undervejs.
Det får du i forløbet
3 individuelle sessioner á 90 minutter i min klinik i Nykøbing Sj
massage, afspænding og øvelser tilpasset dig
små, overskuelige øvelser, som du får med hjem på video
hjælp til at opdage de helt konkrete ændringer du kan lave i din hverdag, som hjælper din søvn på vej
Ikke en perfekt rutine. Ikke nogen løftede pegefingre. Bare noget, du faktisk kan bruge.
Sådan foregår det
1: Du tilmelder dig
Få minutter efter modtager du mit velkomstbrev med nogle enkle spørgsmål, samt et link, så du kan booke tid til vores første møde.
2: Du fortæller mig om din situation
Svar på spørgsmålene i velkomstmailen, så jeg allerede inden vi mødes, ved lidt om hvad din krop har brug for. Hér booker du også tid til vores første session.
3: Vi mødes i klinikken
Vi mødes til tre sessioner med god tid til samtale og en dejlig tur på briksen. Du skal ikke forberede dig. Du skal bare møde op med din krop, som den er.
4: Støtte mellem sessionerne
Hvis du har lyst, får du små, enkle øvelser med hjem på video, som kan støtte dig mellem vores sessioner. Har du ikke lyst, lader vi bare være. Forløbet skal passe ind i dit liv - ikke omvendt.
Det siger andre
Jeg har færre migræner og tager mindre medicin, efter jeg startede hos Anne Merete,
Christine, 43 år
Det er ikke kun min lænd, der har fået det bedre, efter jeg startede hos dig. På en spøjs måde er det blevet lettere at tage gode beslutninger for mig selv.
Jette, 57 år
Indtil 30. oktober 2026 er prisen 2.700 kr. Herefter stiger prisen til 2.995 kr.
Du kan også dele betalingen i to rater over 30 dage!
Og lige noget praktisk...
Hvis noget i tilmeldingsprocessen virker mærkeligt:
skriv til mig eller ring til mig. Det er mig selv, der laver min hjemmeside, og jeg er meget, meget bedre til at afspænding, end jeg er til computersystemer… Min e-mail er annemerete@minbriks.dk, og mit telefonnummer er 23 42 05 26.
Til dig, der er dårligt gående:
Klinikken ligger på første sal, og der er ikke nogen elevator. Kontakt mig, hvis du tror, at trappen bliver et problem!